来源：成都天大不孕不育医院
早泄是指在性行为中，男性不能控制射精的时间，导致过早终止性行为。早泄是许多男性都可能遇到的问题。因此，预防早泄的发生非常重要。以下是男性预防早泄的几点建议。
1. 锻炼身体
锻炼身体不仅可以增强肌肉力量和耐力，还可以提高血液循环。这对于防止早泄非常重要。可以进行有氧运动，例如快走、跑步、骑自行车等等。此外，多做Kegel运动也是可以的。Kegel运动是指收紧和放松骨盆底肌肉的练习，它可以帮助改善射精控制。
2. 增强自我控制能力
自我控制是防止早泄的一项关键能力。可以使用一些练习，例如“挤压法”和“静坐法”。挤压法是在达到性奋前挤压阴茎的顶端，以延长性行为的时间。静坐法是冷静自然的方式，让房事变得更慢节奏、放松，从而提高控制力。
3. 维持健康的饮食和生活习惯
健康的饮食和生活习惯对于预防早泄非常重要。可以少吃高脂肪，尤其是饮酒。此外，抽烟也会加剧早泄的发生危险。维持高质量的睡眠和减压活动，例如瑜伽可以帮助减轻压力。
4. 独自训练和性训练
可以单独进行训练，例如进行撸管训练。在训练时，可以练习控制自己射精的时间。此外，性训练也可以增加性经验，并帮助提高射精控制。
温馨提示：通过以上内容介绍,相信大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的不孕不育医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。
