来源：成都天大不孕不育医院
女性朋友们一定对于姨妈这个话题不会陌生。而随着年龄的增大，更多的女性开始关注自己的卵巢健康，想要寻找一些保养方法。那么，来姨妈期间能否做卵巢保养呢？下面就来详细探讨一下。
一、什么是来姨妈？
来姨妈是女性的一种生理现象，也称作月经。正常情况下，女性在青春期到更年期之间每月会有一次月经，持续时间一般为3-7天。来姨妈是女性的重要生理特征之一，同时也代表了女性生殖器官的正常运作。
二、卵巢保养的重要性
卵巢是女性生殖系统的一个很其重要的组成部分，不仅产生并释放卵子，还会分泌雌激素和孕激素等多种激素。这些激素对女性的性发育、月经、生育等方面都有着重要的影响。
而现代女性的生活节奏较快，饮食习惯不规律，压力较大等因素，都可能会对卵巢产生不好的影响，使其功能下降。如果不及时进行保养，不仅会影响女性的生育能力，还会导致身体出现多种疾病。
因此，卵巢保养对于女性的健康来说很其重要，它可以帮助女性提高生殖能力，减轻月经不适症状，调节体内激素水平，预防生殖系统疾病等。
三、来姨妈期间能否做卵巢保养？
对于许多女性而言，来姨妈可能会带来不适的感觉，因此很多女性可能不太愿意进行卵巢保养。那么，来姨妈期间能否做卵巢保养呢？
其实，来姨妈期间是可以进行卵巢保养的，但是需要根据个人的情况来选择不同的方法。比如说，在来姨妈期间，女性可以通过饮食、运动、保持良好的心态等多种方式来进行卵巢保养。
（一）注意饮食
在来姨妈期间，女性应该保持良好的饮食习惯，避免食用过冷、过热、过咸、过辣等性食物，同时要多喝水、多吃蔬菜水果等含纤维素、维生素的食物，以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。
（二）适当运动
运动是非常重要的，它可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力，调节体内激素水平。来姨妈时可以选择适当的运动，比如说散步、瑜伽、轻度的有氧运动等。
（三）保持良好的心态
心态对于女性的生殖健康也有着非常重要的影响。所以，女性要保持良好的心态，减轻工作压力和生活压力，可以通过音乐、阅读、旅游等方式来放松自己。
四、总结
来姨妈期间能否做卵巢保养这个问题是比较复杂的。但是总的来说，女性可以采取适当的方法来进行卵巢保养。当然，如果女性有严重的生殖系统疾病，建议尽快到专业的医院进行检查和治疗。同时，也要注意平时的饮食习惯，保持良好的心态，加强体育锻炼等方面的保健措施，以保持卵巢健康，提高生殖健康水平。
