习惯性流产怎样才能保胎

流产是孕妇较担心的问题之一，习惯性流产更是让人焦虑不安。习惯性流产指孕妇在妊娠20周内连续发生两次或以上的流产。如何避免习惯性流产，怎样保胎成为了每一个准妈妈都需要认真对待的问题。

一、保持心态平稳，避免紧张和压力

心理因素对妊娠健康的影响是不容小觑的。孕期一定要保持心态平稳，避免过于紧张和压力大的情况。如果怀孕的过程中出现焦虑、恐惧、抑郁等情绪，应积很寻求支持和安慰，建议去医院询问心理医生。让自己的心情保持愉悦的状态，这对胎儿的健康非常重要。

二、保持营养均衡，避免缺乏营养

营养对孕妇和胎儿健康都是非常重要的。如果孕妇缺乏营养，会导致先天畸形、流产等问题的发生。怀孕期间需要注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，膳食要多样化，保证足够的营养。同时要避免吸烟、饮酒和提神等不好习惯，这些都会增加流产的危险。

三、避免剧烈运动和劳累

孕妇在怀孕期间要避免做剧烈运动和劳累。过度的运动和体力劳动会增加孕妇流产的危险。较好选择一些轻松的体育锻炼方式，如散步、瑜伽、游泳等，增强体质和免疫力。

四、定期检查孕妇体检

孕妇定期进行体检对于保胎非常重要。定期进行体检可以及时发现和处理孕期各种问题所带来的危害，防止疾病加重和流产的发生。同时可以及时了解胎儿生长和发育情况，及时加强调理，保障宝宝健康。

五、保证充足的休息和睡眠

保证充足的休息和睡眠对于孕妇的健康和胎儿的正常发育是至关重要的。孕妇在怀孕期间要注意保证充足的睡眠和休息时间，并且保持睡眠的质量。如有需要，可适当休息，保持心情放松，放松身心。

总之，习惯性流产对于准妈妈来说是一种心理负担，需要认真对待和预防。孕妇在怀孕期间应该注意保持营养均衡，避免剧烈运动和劳累，保证充足的休息和睡眠，定期检查孕妇体检，保持心态平稳，避免紧张和压力，这些方法能够很好地帮助准妈妈们预防习惯性流产的发生，保护自己和宝宝的健康。